お肌にいい生活は？
お肌にいい習慣は当たり前の事ですが栄養、睡眠、ストレス軽減です。そもそもきれいな肌を目指したいとの願望がありながら、タバコスパスパ、お酒ガボガボ、愚痴をタラタラでは本末転倒です。これ等を改善する努力が先決でしょう。この努力がないとお肌にいい物をいくら使っても根本からの”良い肌”にはなりませんよ。是非改善しましょう。
お肌にいい食生活は
ビタミンがお肌にいいのは当然であり、常識である。
そこで詳しく述べると
ビタミンＢ２は血流を良くし、肌のハリが良くなる。 納豆や魚、レバーなど
βカロチンは体の中でビタミンＡに変化してこれは肌荒れや皮膚病などに有効 にんじんに代表される緑黄色野菜全般
ビタミンＣはビタミンＣ誘導体としても有名で、お肌にいい有効な成分。メラニン沈着をさせない、さらにお肌のハリの大事な成分であるコラーゲン合成をうながす。トマト、ピーマン、イチゴなど
ビタミンＥは体内の酸化を防ぐ。よく若返りのビタミンとして知られる。ピーナッツやアーモンドのような小麦胚芽系に含まれる。
さらにコラーゲンは言うまでも無い。リジンとよばれる必須アミノ酸は体内で作られないため外部から摂る事が必要となる。このリジンは肉や魚に多く含まれる。野菜ではインゲンに多い。
ざっとみると野菜が多いが、野菜ばかりだと力がでないし、ストレスもたまるので１日３０品目を目指してメニューを作ろう。
壊れた肌組織を再生する化粧品？！
最近話題のＢＢクリーム。これは韓国の皮膚科医が開発したクリームです。ＢＢはBlemish Balm の略でBlemish (欠点や傷)を補うBalmという意味です。
BBクリームは凄い！！簡単に言うとにきびがあろうが肌荒れがあろうが構わず塗れてしまうのです。普通は肌トラブルがあると化粧はためらいます。しかしこのBBクリームは塗る事で逆に肌トラブルを治しちゃうんですよ！
また薄い、軽い感じの使用感でスッピンメイクとしても良い感じです。韓国では芸能人クリームとして有名芸能人がみんな使っています。ユンソナさんも愛用しています。
このBBクリームは様々なメーカーから発売されていますので少ない量のものを購入して試してみましょう。使用感や香りは個人の好みがあります。やはり自身に合った物を探して使うのがいいことだと思います。どんなメーカーでも肌トラブルには有効ですが・・・・・色と香り、塗った感じが気に入るものを探し出して使いましょうね。
BBクリーム比較ページ